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“刘畊宏女孩”的热情愈发高涨，今天刘畊宏抖音的粉丝已经突破3000万，而昨天这个数字还不到2000万。

不外，健身减肥这种事不能操之过急，尤其是对没有运动习惯的人来说，一不小心就容易过分运动，或者就从刘畊宏女孩酿成“受伤女孩”了。

这不，在社交平台上，不少网友晒出了自己的尴尬履历。

第一波“刘畊宏女孩”受伤了

在抖音上有个热门话题是“成为刘畊宏女孩的第三天”，这几天疯狂运动的女孩们分享了自己健死后的走姿，简直太真实了，忍不住让人大呼那不就是我。

视频中女孩下楼梯走出了“大佬范”，我愿称之为“刘畊宏反映”。

刘畊宏本人也在视频下留言，“注重平安啊”。

成吨网友在视频下留言，有类似情形的人并不少。女孩也自嘲“已经不是我能控制的了”。

这几天估量有不少“下楼恐惧症”的刘畊宏女孩泛起在你身边。

有网友讥讽，“刘先生是开了丧尸培训班吗”，跳完刘畊宏走路考潜能。

上面这种顶多算过分运动，休息几天或许就能恢复，但确实有一些女孩真受伤了。

长时间的健身太过认真，无疑增添了受伤的风险。究竟健身不能一蹴而就。

然则很多多少刘畊宏女孩是刚最先练就受伤了，有种出师未捷身先死的悲壮。

有网友爆料，有女孩跟练5分钟，效果当晚就进了医院。而缘故原由是运动过激导致黄体破碎，在医院住了两天，花了2300。

这波就有点亏了，健身不成还赔了钱受了罪。原先说李佳琦和刘畊宏是“人财两空”组合，现在看看刘畊宏可以单独享用这个称谓了。

尚有人不小心撞到了茶几上，前一分钟还陶醉在刘畊宏女孩的快感中，后一分钟就瘫了，真是痛并快乐着。

尚有人跳第一遍利市脚打架，脚踢得手指甲上了，看网友的神色，可以说相当的详细形象了。

另一个悲痛的故事是女孩上场五分钟便脚肿了，云南白药伺候上了。

畊宏虽好，可不要“贪杯”

刘畊宏女孩看来也意识到了问题的严重性，“刘畊宏燃脂操别乱练”的话题今天一直排在微博热搜前面。

阅读量跨越7亿，讨论跨越5.4万。

事实上，刘畊宏在直播时也会尽可能把动作讲清晰，也会强调注重事项，让网友实事求是。

但不是每小我私人都能明晰好、做好，况且尚有不少人就是跟风练，运动基础差，这难免就容易泛起运动过分，甚至受伤。

对一样平凡人来说，刘畊宏燃脂操的强度着实不低，完全更上节奏有一定难度。

着实在Keep上也有不少类似的运动直播，刘畊宏掀起的健身热潮，有许多缘故原由，其中一个就是它更简朴、有趣，加上明星的靠山以及流量出圈才成为现在这种状态。

不外畊宏虽好，可不要“贪杯”。

有健身人士也给出了自己的剖析和建议。

首先是动作上不是所有人都能做对的。这有多种缘故原由，可能是基础运动能力太差，强度跟不上容易动作变形，发力纰谬可能达不到应有的磨炼效果，还可能受伤。

改善的方式也有，好比尽可能把动作做到位，或者降低跟练的频率。

另外，以小我私人健身履向来说，健身是个耐久流动，三天打鱼两天晒网一定无法获得成效。

尤其对大部门人来说，健身的目的就是减肥，究竟炎天就要来了。

要想获得知足的减肥效果，一是要降低短时间的期望值。这样做的目的就是能更好地坚持下去。若是能够做到这点，就不要短时间高强度磨炼，只管把演习和休息合理分配。

另外，控制好饮食，碳水、卵白质、脂肪合理搭配，别只是把黄瓜当饭吃了，体重倒是减下来了，怕是身体就夸了。

为了炎天，冲啊。